চলছে বর্ষাকাল। রাস্তায় জমছে পানি, কাদা। ঘরের বাইরে বের হলে অনিচ্ছা সত্ত্বেও এ পরিস্থিতির মধ্য দিয়ে চলতে হচ্ছে। কাদাপানিতে আঙুলের ফাঁকে ফাঁকে জমে যাচ্ছে ময়লা। এতে পায়ে জীবাণুর সংক্রমণের আশঙ্কাও থাকছে। তাই এ সময়ে পায়ের যত্নে বিশেষ নজর দিতে হবে।

কেমন জুতা পরবেন

বর্ষাকালে পরতে হবে পানি নিরোধক জুতা। বৃষ্টিতে ভেজা জুতা পরে থাকা ঠিক নয়। প্রয়োজনে প্রতিদিন আলাদা জুতা ব্যবহার করতে হবে৷

অফিসে এক জোড়া স্লিপার বা বাড়তি জুতা রেখে দিতে পারেন। বৃষ্টিতে ভিজে অফিসে ঢোকার পর ভেজা জুতা ছেড়ে সেটি পরে নিলে ভালো হবে।

ফুট বাথ

বাইরে গেলে দিন শেষে ফুট বাথ নিতে পারেন। কুসুম গরম পানিতে অ্যান্টিসেপটিক লোশন আর শ্যাম্পু মিশিয়ে নিন। সেই পানিতে ২০ মিনিট পা ডুবিয়ে বসে থাকুন।

ঝামা দিয়ে গোড়ালি ঘষুন; নেইল কাটার দিয়ে ঘষে তুলে ফেলুন আঙুলের ফাঁকে জমে থাকা ময়লা। শেষে নখের ফাঁকে লুকিয়ে থাকা ময়লাও বের করে নিন৷ শোয়ার আগে পায়ে পেট্রোলিয়াম জেলি লাগাতে পারেন।

বড় নখে সমস্যা

বর্ষায় লম্বা নখ না রাখাই ভালো। কারণ তাতে নখের ফাঁকে ময়লা ঢুকে ঝামেলা হতে পারে।