সিয়াম সাধনার মাস রমজানে ভোররাত থেকে সূর্যাস্ত পর্যন্ত খাবারের পাশাপাশি পানি পান থেকে বিরত থাকেন মুসলিমরা। রোজা শীতকালে হলে তৃষ্ণার অনভূতি কম হয়, তবে গ্রীষ্মকালে রোজায় দেহে পানিশূন্যতার ঝুঁকি তৈরি হয়, যা থেকে হতে পারে অবসাদ ও বমি বমি ভাব।

কাতারের প্রধান অলাভজনক স্বাস্থ্যসেবাদাতা প্রতিষ্ঠান হামাদ মেডিক্যাল করপোরেশন জানিয়েছে, সাধারণত শিশু, প্রাপ্তবয়স্ক, ডায়াবেটিস, কিডনি বা অন্যান্য দুরারোগ্য রোগে আক্রান্ত কিংবা সূর্যের নিচে শারীরিক ব্যায়াম করা লোকজন পানিশূন্যতার উচ্চ ঝুঁকিতে থাকেন।

রোজায় পানিশূন্যতা এড়াতে করণীয়

হামাদ মেডিক্যাল করপোরেশন পানিশূন্যতা এড়াতে সাতটি পরামর্শ দিয়েছে।

১. ইফতার ও সেহরির মধ্যবর্তী সময়ে আট থেকে ১২ কাপ পানি পান করুন। ঠান্ডা পানির তুলনায় দ্রুত শোষণ হয় বলে কুসুম গরম পানি পান করা যেতে পারে।

২. রোজায় পানিশূন্যতা এড়াতে প্রতিদিন স্যুপ খেতে পারেন। শরীরে তরলের চাহিদা পূরণের ভালো উৎস হতে পারে খাবারটি।

৩. তরমুজ, টমেটো, শসা, আঙুরের মতো ফল ও সবজিতে অনেক পানি থাকে, যা তৃষ্ণা কমাতে সাহায্য করে।

৪. ইফতারে উচ্চ মসলাযুক্ত খাবার এড়িয়ে চলা উচিত। কারণ এ ধরনের খাবার শরীরে পানির চাহিদা বাড়ায়। এ ছাড়া সালাদ ও তরকারিতে লবণ কম দেয়া উচিত। বেশি পরিমাণে লবণ খেলে বাড়তে পারে তৃষ্ণা।

৫. গবেষণায় দেখা যায়, প্রচুর চিনি থাকায় মিষ্টিজাতীয় খাবার খেলে তৃষ্ণা বাড়ে। এর পরিবর্তে ফল খেতে পারেন, যা দেহে তরলের চাহিদা মেটানোর পাশাপাশি তৃষ্ণাও মেটায়।

৬. ক্যাফেইন শরীরের তরল শুষে নিয়ে তৃষ্ণা বাড়ায়। এ কারণে রমজানে ক্যাফেইনযুক্ত পানীয় এড়িয়ে চলা উচিত। এ ধরনের পানীয়র মধ্যে এনার্জি ও কার্বনযুক্ত পানীয়, চা ও কফি রয়েছে। ধূমপান মুখকে শুষ্ক করে তৃষ্ণা বাড়ায়। এ কারণে ধূমপানও এড়িয়ে চলুন।

৭. গরমের দিনে সূর্যতাপে ব্যায়াম করলে প্রচুর পরিমাণে পানি পানের চাহিদা তৈরি হয়। এ কারণে রোজায় ব্যায়ামের সবচেয়ে ভালো সময় হলো ইফতারের পর। কারণ ইফতারের মধ্য দিয়ে শরীর পর্যাপ্ত খাদ্য ও পানীয়র মাধ্যমে শক্তি পায়। রোজা ভেঙে ব্যায়াম করলে শরীর থেকে ঝরে যাওয়া তরলের চাহিদা পূরণের জন্যও পর্যাপ্ত সময় পাওয়া যায়।

• ট্যাগ:
• রোজা
• রমজান

সিয়াম সাধনার মাস রমজানে অন্য অনেকের মতো রোজা রাখেন ডায়াবেটিস রোগীরা। এ ক্ষেত্রে মাসজুড়ে খাবারের পাশাপাশি অন্যান্য বিষয়ে তাদের সতর্কতা অবলম্বন করতে হয়। সতর্কতার সঙ্গে খাদ্যগ্রহণ কিংবা চলাচল করলে তারা অনেক বিপদের ঝুঁকি কমাতে পারেন।

রোজায় লাচ্ছি খেতে ইচ্ছুক ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য কীভাবে পানীয়টি তৈরি করতে হয়, তা তুলে ধরা হয়েছে বিটিভির এক অনুষ্ঠানে। এ প্রক্রিয়ায় খুব সহজেই লাচ্ছি বানানো যাবে।

উপকরণ

তিনটি খেজুর ও দুই টেবিল চামচ টক দই।

প্রস্তুত প্রণালি

খেজুর কুচি ও টক দই একসাথে মিশিয়ে ব্লেন্ডারে নিয়ে তাতে কিছু বরফকুচি ও অল্প পরিমাণ পানি দিন। এবার ব্লেন্ডারে ব্লেন্ড করে পরিবেশন করুন।

• ট্যাগ:
• লাচ্ছি
• রোজা
• রমজান

সৌদি আরবে পবিত্র ওমরাহ পালনের উদ্দেশ্যে যাওয়ার পথে বাস উল্টে আগুন ধরে যাওয়ার ঘটনায় নিহতের সংখ্যা ২২ জনে দাঁড়িয়েছে। প্রাণহানির সংখ্যা আরও বাড়তে পারে।

স্থানীয় সময় সোমবার বিকেলে পবিত্র নগরী মক্কায় যাওয়ার পথে সৌদি আরবের আসির অঞ্চলের আবহা জেলায় ৪৭ জন যাত্রী নিয়ে একটি বাস ভয়াবহ দুর্ঘটনায় পড়ে। ওইসব যাত্রীর মধ্যে ৩৫ জন বাংলাদেশি রয়েছেন।

জেদ্দায় বাংলাদেশ কনস্যুলেট জানিয়েছে, দুর্ঘটনাস্থলটি জেদ্দা থেকে আনুমানিক ৬০০ কিলোমিটার দূরে। সবশেষ পাওয়া খবরে এই দুর্ঘটনায় ২২ জনের মৃত্যুর খবর পাওয়া গেছে। তাদের মধ্যে ৮ বাংলাদেশি রয়েছেন। মৃতের সংখ্যা আরও বাড়তে পারে।

কনস্যুলেটের কর্মকর্তারা বিভিন্ন হাসপাতালে চিকিৎসাধীন ১৮ জন বাংলাদেশিকে শনাক্ত করেছেন।

দূতাবাসের পক্ষ থেকে এ ঘটনায় গভীর সমবেদনা প্রকাশ করে জানানো হয়েছে, আহতদের সুচিকিৎসার ব্যবস্থা করা হয়েছে। দূতাবাস কর্মকর্তারা সার্বিক বিষয় তদারকি করছেন।

এর আগে আরব নিউজ জানায়, সৌদি আরবে বাস উল্টে আগুন ধরে যাওয়ায় অন্তত ২০ ওমরাহ যাত্রী নিহত হয়েছেন। এ দুর্ঘটনায় আহত হয়েছেন আরও ২৯জন।

সৌদি আরবের রাষ্ট্রীয় টেলিভিশন আল-খাবারিয়া জানায়, আসির প্রদেশের আকাবা শার এলাকায় সোমবার স্থানীয় সময় বিকেল ৪টার দিকে একটি সেতুর ওপর বাসটি উল্টে আগুন ধরে যায়। বাসের যাত্রীরা ওমরাহ পালনের উদ্দেশ্যে মক্কা নগরীতে যাচ্ছিলেন।

প্রতিবেদনে বলা হয়েছে, ব্রেক কাজ না করায় সেতুর এক পাশে গিয়ে ধাক্কা খায় বাসটি। এতেই হতাহতের ঘটনা ঘটে। মরদেহ ও আহতদের উদ্ধার করে হাসপাতালে পাঠিয়েছেন উদ্ধারকর্মীরা।

সৌদি প্রেসের তথ্যানুযায়ী, ১৪ কিলোমিটার দীর্ঘ আকাবা শারের সড়কটি প্রায় ৪০ বছর আগে পাহাড় কেটে তৈরি করা হয়।

• ট্যাগ:
• দুর্ঘটনা
• সৌদি

দিনভর রোজা রেখে ইফতারে চাই এমন কিছু যা প্রশান্তি আনবে দেহ ও মনে। তাই ইফতারে রাখতে পারেন স্ট্রবেরির মজাদার স্মুদি। শেফ স্নেহা শিন্ডের স্ট্রবেরি স্মুদির রেসিপি তুলে ধরা হলো নিউজবাংলার পাঠকদের জন্য।

উপকরণ

১. ৮টি স্ট্রবেরি

২. ১/২ কাপ দুধ

৩. ১/২ কাপ দই

৪. ৩ টেবিল চামচ চিনি

৫. ২ চা চামচ ভ্যানিলা এক্সট্রাক্ট

৬. পরিমাণমতো বরফ কুচি

প্রস্তুত প্রণালি

কেটে রাখা স্ট্রবেরি, দুধ, দই, চিনি, ভ্যানিলা এক্সট্রাক্ট ও পরিমাণমতো বরফ কুচি একটি ব্লেন্ডারে দিয়ে মসৃণ না হওয়া পর্যন্ত ব্লেন্ড করুন। তারপর গ্লাসে স্মুদি ঢেলে মনমতো সাজিয়ে পরিবেশন করুন।

• ট্যাগ:
• রেসিপি

হজে যেতে নিবন্ধনের জন্য পঞ্চম দফায় সময় বাড়িয়েছে সরকার। আগামী ৩০ মে পর্যন্ত হজযাত্রার জন্য নিবন্ধন করা যাবে।

সোমবার রাতে এক বিজ্ঞপ্তিতে এ কথা জানিয়েছে ধর্ম বিষয়ক মন্ত্রণালয়।

এর আগে সৌদি সরকার হজের খরচ কমানোয় সরকারি এবং বেসরকারি ব্যবস্থাপনায় হজে যাওয়ার খরচ ১১ হাজার ৭২৫ টাকা করে কমিয়ে ২৭ মার্চ পর্যন্ত হজযাত্রী নিবন্ধনের সময় বাড়িয়ছিল সরকার।

এই সময়ের মধ্যেও হজের কোটা পূরণ না হওয়ায় হজযাত্রী নিবন্ধনের সময় পঞ্চম দফায় বাড়ানো হলো।

সৌদি আরবের সঙ্গে হজ চুক্তি অনুযায়ী, বাংলাদেশ থেকে সরকারি ব্যবস্থাপনায় ১৫ হাজার জন এবং বেসরকারি ব্যবস্থাপনায় এক লাখ ১২ হাজার ১৯৮ জন হজে যেতে পারবেন।

সোমবার রাত সাড়ে ৭টা পর্যন্ত সরকারিভাবে ৯ হাজার ৮৯২ জন এবং বেসরকারিভাবে এজেন্সির মাধ্যমে হজে যেতে এক লাখ ৭ হাজার ৪৮২ জন নিবন্ধিত হয়েছেন।

• ট্যাগ:
• হজ

রমজান মাসে রাজধানীতে যানজট বাড়বে- এটি বরাবরের চিত্র। তবে টানা বন্ধ থাকায় প্রথম তিনদিন ঢাকার রাজপথে তেমন চিত্র ছিল না। তবে রমজানের প্রথম কর্মদিবস সোমবার ফিরে এসেছে সেই পুরনো চেহারা। যানজটে স্থবির হয়ে পড়েছে রাজধানী। যাত্রীদের ঘণ্টার পর ঘণ্টা আটকে থাকতে হচ্ছে রাস্তায়।

সকালে অফিসমুখো মানুষের চাপে নগরীতে যানজট বেড়ে যায়। মূল সড়ক থেকে অলি-গলি পর্যন্ত ছিল যানবাহনের চাপ। আর বিকেলে অফিস শেষে ঘরমুখো মানুষের চাপে পুরো নগরীতে নেমে আসে স্থবিরতা। ঢাকায় এমন কোনো সড়ক বা অলিগলি খুঁজে পাওয়া মুশকিল যেখানে যানজট নেই।

রাজধানীর বিভিন্ন সড়ক সোমবার সকাল থেকেই কার্যত স্থবির হয়ে পড়ে। এতে সবচেয়ে বেশি ভোগান্তি পোহাতে হয় অফিসগামীদের। বেলা বাড়ার সঙ্গে শহরে যানজটের মাত্রাও বাড়ছে। ঘণ্টার পর ঘণ্টা রাস্তায় গাড়ি আটকে থাকে।

দুপুরের দিকে যানজটের মাত্রা কিছুটা কমে আসে। তবে বেলা গড়ানোর সঙ্গে সঙ্গে যানবাহনের চাপ বাড়তে থাকে রাস্তায়। ঘরমুখো মানুষকে সড়কে আটকে থাকতে হচ্ছে ঘণ্টার পর ঘণ্টা।

ঢাকা মহানগর পুলিশের (ডিএমপি) ট্রাফিক বিভাগ সূত্রে জানা গেছে, রাজধানীর বিমানবন্দর, কুড়িল, বনানী, বাড্ডা, মহাখালী, হাতিরঝিল, রামপুরা, কারওয়ান বাজার, পান্থপথ, ধানমন্ডি, যাত্রাবাড়ী ও কালশী এলাকায় ব্যাপক যানজট রয়েছে।

মহাখালী-গুলশান সড়কের একপাশ জুড়ে কেটে ফেলা হয়েছে। এতে এই সড়ক দিয়ে গাড়ি চলাচলে বিঘ্ন ঘটায় তৈরি হয়েছে যানজট। এর প্রভাব পড়েছে রাজধানীর অন্যান্য অংশে। যানজটে আটকা পড়ে পথেই ইফতার করতে হচ্ছে ঘরমুখো মানুষকে।

ধানমন্ডি থেকে আসা গাড়ি মহাখালী হয়ে গুলশান-বাড্ডা বা বিমানবন্দর সড়কের দিকে চলাচল করতে পারছে না। একইভাবে যানজটের কারণে অচল হয়ে আছে রমনার সড়কগুলো।

রাজধানীর কাকরাইল মোড়ে কথা হলো মিরপুরগামী এক বাসের যাত্রীর সঙ্গে। তখন বিকেল সাড়ে ৪টা। শাহ আলম নামের ওই যাত্রী জানালেন, মতিঝিল থেকে কাকরাইল পর্যন্ত আসতেই সময় লেগেছে দেড় ঘণ্টা। এরপর থেকে কাকরাইল মোড়ে আটকে আছের প্রায় এক ঘণ্টা ধরে।

তিনি বলেন, ‘রমজানের প্রথম কর্মদিবসে যানজট হতে পারে এমন ধারণা ছিলই। সেজন্য আজ অফিস থেকে একটু আগেভাগেই বের হয়েছিলাম। কিন্তু কাকরাইল পর্যন্ত আসতেই আড়াই ঘণ্টা চলে গেছে। ইফতারের সময়ের আগে মিরপুরে পৌঁছতে পারব কীনা বুঝতে পারছি না।’

ঘণ্টার পর ঘণ্টা যানজটে আটকা পড়ে থাকায় মেজাজ হারিয়ে ফেলেছেন স্বাধীন পরিবহনের বাসের চালক রহমতুল্লাহ। বাংলা মোটর মোড়ে নিউজবাংলাকে তিনি বলেন, ‘আজকে রাস্তায় ঠাডা পড়ছে। গাড়ির চাক্কাই ঘোরে না।’

ট্রাফিকের সংশ্লিষ্ট কর্মকর্তাদের সঙ্গে কথা বলে জানা গেছে, মহাখালী-গুলশান সড়কে মহাখালীর আমতলী থেকে গাউসুল আজম মসজিদ পর্যন্ত রাস্তার একটি অংশ কাটা রয়েছে। সে কারণে ওই সড়কে গাড়ি চলাচল করতে সমস্যা হচ্ছে। এর প্রভাব পড়ছে রাজধানীর অন্য সড়কগুলোতে। এছাড়া আজকে রমজান শুরুর পর প্রথম কার্যদিবস। অফিস শেষে ঘরমুখো মানুষের অতিরিক্ত চাপ থাকায় যানজটের মাত্রা তীব্র হয়েছে।’

ট্রাফিক মহাখালী জোনের সহকারী কমিশনার আবুল হোসেন নিউজবাংলাকে বলেন, ‘আমতলী থেকে গাউসুল আজম মসজিদ পর্যন্ত রাস্তা কাটা। আমরা গাড়িগুলো বের করে দেয়ার চেষ্টা করছি। কিন্তু সড়কে অতিরিক্ত যানবাহনের চাপ থাকায় তা সম্ভব হচ্ছে না। খুবই ধীরগতিতে গাড়ি চলছে।’

মহাখালীর প্রভাবে রমনা এলাকায় গাড়ি চলাচল প্রায় বন্ধ রয়েছে বলে জানিয়েছেন রমনা ট্রাফিক জোনের সহকারী কমিশনার মো. সাকিব হোসাইন।

তিনি বলেন, ‘আমাদের এখানে রাস্তাগুলোতে কোনো অবস্টাগল নেই। তেজগাঁও হয়ে মহাখালী দিয়ে গাড়ি চলাচল থমকে থাকায় এখান থেকে গাড়িগুলো সামনে যেতে পারছে না। সামনের অংশটুকু ক্লিয়ার হয়ে গেলে আমাদের এখানে আটকে থাকা গাড়িগুলো বের হয়ে যেতে পারবে।’

• ট্যাগ:
• যানজট

অজুকে বলা হয় নামাজের চাবি। নানা কারণে ভাঙতে পারে অজু। সে কারণগুলো কী, তা এক উত্তরে জানিয়েছে ইসলামি প্রশ্নোত্তরভিত্তিক ওয়েবসাইট ইসলামকিউএ ডটইনফো।

উত্তরে বলা হয়, ‘যদি কেউ পবিত্র অবস্থায় থাকে তাহলে পোশাক পরিবর্তন করা অজু ভঙ্গের কারণ নয় যতক্ষণ না অজু ভঙ্গের কোনো কারণ ঘটে। এ ক্ষেত্রে নর-নারীর বিধান সমান। আল্লাহই সর্বজ্ঞ।’

ইসলামকিউএ অজু ভঙ্গের পাঁচটি কারণ জানায়।

১. দুই রাস্তা দিয়ে কোনো কিছু বের হওয়া (যেমন: পেশাব, পায়খানা, বায়ু ইত্যাদি), কিন্তু নারীর সামনের রাস্তা দিয়ে বায়ু বের হলে অজু ভাঙ্গবে না।

২. নির্দিষ্ট নিগর্মন পথ ছাড়া অন্য কোনোভাবে পায়খানা বা পেশাব বের হওয়া।

৩. বিবেক-বুদ্ধি হারিয়ে ফেলা। সেটা সম্পূর্ণভাবে নষ্ট হয়ে যাওয়ার মাধ্যমে হোক, যেটা হচ্ছে পাগলামি কিংবা বিশেষ কারণের পরিপ্রেক্ষিতে (যেমন: ঘুম, বেহুঁশ হয়ে যাওয়া, মাতাল হওয়া ইত্যাদি) নির্দিষ্ট সময়ের জন্য বিবেক-বুদ্ধি বিকল হয়ে যাওয়া।

৪. পুরুষাঙ্গ ছোঁয়া। দলিল হচ্ছে বুসরা বিনতে সাফওয়ান (রা.)-এর হাদিস। তিনি রাসূলুল্লাহ সাল্লাল্লাহু আলাইহি ওয়া সাল্লামকে বলতে শুনেছেন, ‘যে ব্যক্তি তার পুরুষাঙ্গ স্পর্শ করেছে, তার উচিত অজু করা।’ [সুনানে আবু দাউদ, তাহারাত অধ্যায়/১৫৪), আলবানি সহিহ সুনানে আবু দাউদ গ্রন্থে (১৬৬) বলেছেন: সহিহ]

৫. উটের গোশত খাওয়া। দলিল হচ্ছে জাবের বিন সামুরা (রা.) এর হাদিস: “এক ব্যক্তি নবী সাল্লাল্লাহু আলাইহি ওয়া সাল্লামকে জিজ্ঞেস করল, ‘আমরা কি উটের গোশত খাওয়ার কারণে ওজু করব?’ তিনি বললেন, ‘হ্যাঁ।”’[সহিহ মুসলিম, হায়েজ অধ্যায়/৫৩৯)]

ইসলামকিউএর উত্তরে বলা হয়, ‘এখানে উল্লেখ্য, কোনো নারীর শরীরের ছোঁয়া লাগলেই অজু ভেঙ্গে যাবে না; সেটা উত্তেজনাসহ হোক কিংবা উত্তেজনা ছাড়া হোক; যতক্ষণ পর্যন্ত না এ ছোঁয়ার কারণে কোনো কিছু বের না হয়।”

• ট্যাগ:
• অজু