১৮ সেপ্টেম্বর, ২০২৩ ১৪:২৬
মনোরোগ বিশেষজ্ঞ ড. সাফিকা আফরোজ বলেন, ‘অনেক ক্ষেত্রেই মন খারাপ থাকা, কাজকর্মে অনীহা ও মনোযোগ না থাকার অন্যতম কারণ হলো অনিদ্রা।’
১৬ অক্টোবর, ২০২২ ১২:১২
‘রিলাক্স অ্যান্ড উইন: চ্যাম্পিয়নশিপ পারফরম্যান্স’ নামের একটি বইতে দুই মিনিটে ঘুম আনার এই পদ্ধতির উল্লেখ রয়েছে। মূলত সেনাকর্মীদের…
১৮ মার্চ, ২০২২ ১৫:৪৯
আমেরিকান স্লিপ অ্যাসোসিয়েশন জানিয়েছে, ৫ থেকে ৭ কোটি মানুষ ঘুমজনিত নানা সংকটে আক্রান্ত, আড়াই কোটি মানুষ ভুগছেন নিদ্রাহীনতায়।…
১৮ মার্চ, ২০২২ ১৩:১২
বিশ্ব ঘুম দিবস মূলত ওয়ার্ল্ড অ্যাসোসিয়েশন অব স্লিপ মেডিসিনের অর্থায়নে অনুষ্ঠিত বার্ষিক ইভেন্ট। এ বছর এই দিবসের মূল প্রতিপাদ্য…
২৪ নভেম্বর, ২০২১ ০৮:৩৯
তাৎক্ষণিক ঘুম তাড়ানোর আরেকটি কার্যকরী উপায় হলো চোখে-মুখে পানির ঝাপটা দেয়া। যখনই চোখ ভারী হয়ে আসবে- মুখ ধুয়ে ফেলুন। এক্ষেত্রে…
১২ নভেম্বর, ২০২১ ১০:৪৮
ইংল্যান্ডের এক বিজ্ঞানী জিম হর্নে মনে করেন, পুরুষের চেয়ে নারীদের অন্তত ২০ মিনিট বেশি ঘুমানো প্রয়োজন। এর কারণ হচ্ছে, সারা…
২৩ আগস্ট, ২০২১ ১০:১৯
ঘুমের ব্যাঘাতের মূল কারণ হচ্ছে, চায়ে থাকা ক্যাফেইন। ক্যাফেইন মানুষের ঘুম কেড়ে নেয়। তাই গ্রিন টি, হোয়াইট টি হোক কিংবা সাধারণ…
৩ আগস্ট, ২০২১ ১৫:৩৫
দীর্ঘ সময়ের ঘুম মেজাজকে প্রভাবিত করতে পারে। এটি হতাশার দিকেও নিয়ে যেতে পারে। স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, ঘুম মস্তিষ্কের…
৩ মে, ২০২১ ১৮:২৮
ঘুমানোর জায়গা ভালো না হওয়া, শরীরের অসুবিধাজনক অবস্থান, দুশ্চিন্তাসহ ঠিক সময়ে ঘুম না আসার অনেক কারণ রয়েছে। অনেক সময় নিছক…
১ অক্টোবর, ২০২০ ১৩:০১