চুল পড়ার সমস্যা বিশ্বজুড়ে একটি সাধারণ সমস্যা। বিশ্বের এক তৃতীয়াংশ মানুষ এই সমস্যায় ভুগছে। এদের বড় একটি অংশই হচ্ছে পুরুষ। চুল পড়ে তাদের মাথা টাক হয়ে যাচ্ছে।

নানা কারণে মানুষের চুল পড়ে থাকে। পুষ্টির অভাব, ভুল ওষুধ গ্রহণ, মানসিক চাপ, দূষণ ও বংশগত কারণে মানুষের চুল পড়ে থাকে।

পুরুষের চুল পড়ে যাওয়ার আরেকটি বড় কারণ হচ্ছে মাথায় ক্যাপ, হ্যাট বা হেলমেট পরা। দীর্ঘ সময় মাথায় এসব পরে থাকলে ধীরে ধীরে চুল পড়তে শুরু করে। কারণ, এসব পরলে মাথা গরম হয়ে যায় ও ঘামতে শুরু করে। গরম আর আর্দ্রতা মাথার তালুর সংক্রমণের প্রধান কারণ। আর এসব পরার কারণে দুটি একসঙ্গে ঘটে। এর ফলে চুল পড়তে শুরু করে।

চিকিৎসকের কাছ থেকে পরামর্শ নিয়ে টাইমস অব ইন্ডিয়া পত্রিকা জানাচ্ছে চুল পড়া রোধের কয়েকটি উপায়:

১. চুল পড়া রোধ করতে হলে শ্যাম্পু দিয়ে প্রতিদিন চুল ধুতে হবে। চুল এমনভাবে ধুতে হবে যাতে খুশকি দূর হয়ে যায়।

২. ভিটামিন বি ও ই খেতে হবে। ভিটামিন ই মাথা ও চুলের গ্রন্থিকোষে রক্ত সঞ্চালন বাড়ায় এবং ভিটামিন বি চুলের প্রকৃত রং বজায় রাখতে সাহায্য করে।৩ মাছ, মাংসসহ অন্যান্য প্রোটিনসমৃদ্ধ খাবার খেতে হবে। এসব খাবার খেলে চুল তো পড়বেই না, উল্টো আপনার চুলের স্বাস্থ্যের উন্নতি হবে।৪. কাঠবাদাম বা তিলের তেল ৫-১০ মিনিট ধরে মাথায় মালিশ করুন। এতে চুলের গোড়া শক্ত হবে। ফলে চুল পড়বে না।৫. ভেজা চুল আঁচড়াবেন না। চুল যখন ভেজা থাকে তখন তা সবচেয়ে দুর্বল অবস্থায় থাকে। কাজেই তখন চুল না আঁচড়ানোই ভালো। আর যদি আঁচড়াতেই হয় তবে মোটা দাঁতের চিরুনি দিয়ে আঁচড়াতে হবে। ঘন ঘন চুল আঁচড়ালেও চুল পড়ে। কাজেই ঘন ঘন চুল আঁচড়াবেন না।৬. রাতে ঘুমানোর আগে পেঁয়াজ, রসুন ও আদার রস মাথায় মাখুন। সারা রাত রেখে দিন। সকালে উঠে ধুয়ে ফেলুন। এক সপ্তাহ এটি নিয়মিত করুন। সপ্তাহ শেষে দেখবেন কী দারুণ ফল দিচ্ছে।৭. দিনে চার থেকে আট গ্লাস পানি পান করুন। নিজে সতেজ থাকার পাশাপাশি চুলের স্বাস্থ্য ভালো থাকবে।৮. কয়েকটি গবেষণায় দেখা গেছে, গ্রিন টি মাখলে চুল পড়া বন্ধ হয়ে যায়। এক কাপ গরম পানিতে গ্রিন টির দুটি ব্যাগের চা ঢালুন। ঠান্ডা হতে দিন। এরপর চুলে মাখুন। সাত থেকে ১০ দিন এটা করুন।

৯. আপনার চুলের জন্য কী কী ক্ষতিকর জানুন। চুল ভেজানোর পর টাওয়েল দিয়ে কখনো চুল মুছবেন না। এটা চুলের ক্ষতি করে। প্রাকৃতিকভাবে চুল শুকান।

১০. অ্যালকোহল পান করবেন না। অ্যালকোহল চুলের বৃদ্ধিকে ব্যাহত করে।

১১. হাঁটুন, সাঁতার কাটুন বা সাইকেল চালান দিনে অন্তত ৩০ মিনিট। এগুলো চুল পড়া বন্ধের পাশাপাশি দেহের হরমোনের মাত্রার ভারসাম্য বজায় রাখে এবং মানসিক চাপ কমাতে সাহায্য করে।

১২. ওষুধ খান বুঝে-শুনে। যেকোনো অসুস্থতায় ওষুধ খাবেন ডাক্তারের পরামর্শে। ভুল ওষুধ খাওয়ার ফলে চুল পড়ে যেতে পারে।

১৩. কোনো কারণ ছাড়া দীর্ঘ সময় ধরে ক্যাপ, হ্যাট বা হেলমেট পরা থেকে বিরত থাকুন।