বিশেষজ্ঞদের মতে, ব্রেকফাস্ট দিনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ খাবার।
সকাল সকাল তাড়াহুড়া করে কাজের জন্য বের হচ্ছেন, নাস্তাটা খাওয়া হচ্ছে না। আবার অনেকে দেরি করে ঘুম থেকে উঠে সকাল আর দুপুরের খাবার একসঙ্গে সেরে ফেলেন।
বিশেষজ্ঞদের মতে, ব্রেকফাস্ট দিনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ খাবার।
এভাবে বিভিন্ন ‘অজুহাতে’ সময় মতো সকালে নাস্তা না করার ফলে শরীরে কী কী ক্ষতি হচ্ছে তা জানিয়েছেন পুষ্টি বিশেষজ্ঞ জেনিফার বিনতে হক।
১. স্মৃতিশক্তি ও একাগ্রতা নষ্ট হয়
সংগৃহীত ছবি
২. শরীরকে ক্লান্ত ও মনকে অবসাদগ্রস্ত করে তোলে
সংগৃহীত ছবি
৩. দেহের ওজন বাড়িয়ে দেয়
সংগৃহীত ছবি
৪. মেটাবলিজমকে মন্থর (ধীর) করে দেয়
সংগৃহীত ছবি
৫. ডায়াবেটিস, হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়িয়ে দেয়
সংগৃহীত ছবি
এ ছাড়া সকালের নাস্তা এড়িয়ে গেলে শরীর পুষ্টিগুণ থেকেও বঞ্চিত হয়।