নানা কারণে মাথা ব্যথা হতে পারে। তার মধ্যে একটি কারণ হলো, দৈনন্দিন জীবনযাত্রায় অনিয়ম। এবিপি আনন্দের এক প্রতিবেদনে উঠে এসেছে বিষয়টি। চলুন দেখে নিই।
-
১ . মাথাব্যথা অনেকটাই খাদ্যাভ্যাসের কারণে হয়ে থাকে। কোন খাবার খাচ্ছেন, তার ওপর নির্ভর করে স্বাস্থ্য। যদি কোনো খাবার সঠিকভাবে হজম না হয় কিংবা গ্যাসের সমস্যা তৈরি করে, তাহলে মাথা ব্যথা হতে পারে। চিজ, প্যান কেক কিংবা প্যাকেটজাত খাবার থেকে এই সমস্যা দেখা দিতে পারে।
-
২. বিশেষজ্ঞদের মতে, খাবার খাওয়ার একটা নির্দিষ্ট এবং সঠিক সময় থাকা দরকার। দীর্ঘক্ষণ না খেয়ে থাকলেও মাথাব্যথা দেখা দিতে পারে। ব্রেকফাস্ট এড়িয়ে গেলে এই সমস্যা বেশি দেখা দেয়।
-
৩. পর্যাপ্ত ঘুম খুবই জরুরি সুস্থ থাকার জন্য। একজন প্রাপ্তবয়স্ক মানুষের সারা দিনে অন্তত ৭-৮ ঘণ্টা ঘুম প্রয়োজন। সেই পর্যাপ্ত পরিমাণ ঘুম না হলেও মাথাব্যথা সমস্যা দেখা দিতে পারে।
-
৪. অত্যধিক মদ ও ধূমপানের কারণেও হতে পারে মাথাব্যথা। তাই মাথাব্যথা এড়াতে মদ ও ধূমপান ত্যাগ করতে হবে।