মাঝরাতে তোয়ালে ছুড়ে ফেলার মধ্যে দোষের কিছু নেই, যদি এটি আপনার ইচ্ছা হয়। তবে রাতভর পার্টি করার মধ্যে নির্দিষ্ট কৃতিত্বের যে অনুভূতি হয়, সেটি নিয়ে আপনি গর্ববোধও করতে পারেন। এই অনুভূতি আপনার পার্টিকে সূর্যোদয় কিংবা এর পর আরও সময় পর্যন্ত ঠেলে দিতে সাহায্য করবে।
রাতভর পার্টির ধকল কিন্তু সইতে হয় আপনার শরীরকে। যদিও এটা আপনাকে অনেক স্বস্তিও দেয়। সকালে আপনি পিঠে ব্যথা (ব্যাক পেইন) অনুভব করতে পারেন। হতে পারে এটা বয়সের কারণে। রাতভর এদিক-সেদিক ঘোরাঘুরির কারণেও এমনটা হতে পারে।
রাতভর পার্টির আরও নেতিবাচক দিক আছে। জৈবিক চাহিদা, সামাজিক নিয়ম এবং পুঁজিবাদী স্বভাবকে আপনি বুড়ো আঙুল দেখাচ্ছেন।
উদাহরণ হিসেবে বলা যায়, ৮ ঘণ্টা ঘুমের যে বৈজ্ঞানিক প্রয়োজনীয়তা আছে, আপনি সেটা অনুসরণ করছেন না। অনেকের আবার মনে হতে পারে তাদের কাছে আরও ভালো কিছু করার আছে। অথবা অযথাই সময় নষ্ট করেছি বলেও মনে করে থাকেন অনেকে।
তবে এসবকে খুব একটা পাত্তা দিই না আমরা। কত দ্রুত এমন আরেকটি উপভোগ্য রাত যাপন করা যাবে, থাকি সেই অপেক্ষায়।
তবে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ হলো, আপনি আপনার অনুভূতিগুলো অন্যের সঙ্গে শেয়ার করতে পারছেন। বিষয়টা অনেকটা প্রেয়সীর পাশ থেকে সকালে ঘুম থেকে জেগে ওঠার মতো। যেখানে আপনি জানেন, চারপাশে অনেক মানুষ আছে, যারা রাতভর জেগে ছিল।
রাতভর পার্টির আনন্দ নেয়ার পর ক্লান্তি দূর করার কিছু কৌশল আছে। এগুলো মেনে চললে, সূর্যোদয়ের পরও আপনি থাকবেন ফুরফুরে, চাঙা।
ভাইস নিউজের রোমিও সান্তোস বলছেন, ‘সারা রাত জেগেও ফুরফুরে থাকার পদ্ধতিগুলো আমি শিখেছি। কয়েক বছরে এ ধরনের পার্টিতে অংশ নেয়ার অনেক সুযোগ পেয়েছি, যেগুলো শেষ হোক সত্যিই আমি চাইনি।
‘আমি অবাক একই সঙ্গে ঈর্ষান্বিত হতাম ওইসব লোককে দেখে কীভাবে তারা রাতভর পার্টি চালিয়ে যেতে পারে! তাদের কাছ থেকে অনেক কিছু শিখেছি। আশা করছি, এগুলো আপনাকে বেশ সাহায্য করবে।
‘অবশ্যই কিছু মানুষ পার্টিতে রাতভর চাঙা থাকতে নানা ওষুধ ব্যবহার করে থাকে। এমডিএমএ এসব ওষুধের মধ্যে অন্যতম। কোকেনও তাই। তবে পার্টি চালিয়ে যাওয়ার আরও উপায় আছে।’
সমাধান সংগীতেই
পছন্দের মিউজিক বাছাই করুন। তারপর এটির সঙ্গে কাঁপিয়ে দিন ডান্স ফ্লোর। কখনই ভাববেন না যে আপনাকে রাতভর জাগতে হবে। এটা ভাবলে শুরুর প্রথম ঘণ্টা কাটানোই আপনার জন্য ভীষণ কঠিন হয়ে যাবে।
সান্তোস বলেন, “অবশ্যই ‘সঠিক’ সংগীত নির্ভর করে আপনার ওপর। এমন কিছু মানুষ আছেন যারা নিজেদের বাড়িকে ভালোবাসেন। তারা ডার্ক টেকনোর গান পছন্দ করে থাকেন।”
সঠিক সংগীত খুঁজে পেতে আপনার উপযুক্ত ক্লাব, উত্সব এবং ডিজে খোঁজা উচিত। আপনি কি ফিলিপাইনের হাতির শক্তি, ভিয়েতনামের ইকুয়েশন উৎসব, নাকি হংকংয়ের মিহনের সুর পছন্দ করেন? এটা বাছাইয়ে আপনার হয়তো সময় লাগতে পারে। তবে সঠিক জায়গাটি পেলে, আপনার সব ক্লান্তি দূর হয়ে যাবে নিমিষেই।
দুর্বলদের জন্য ঘুম, স্মার্টদের জন্য নেপ
সারা রাত জেগে থাকার আরেকটি রহস্য হলো, সারা দিন জেগে থাকা। আমি কোনো জীববিজ্ঞানী নই। তবে এটা বোঝা কঠিন কিছু না যে পার্টির আগে আপনি যত কম শক্তি ব্যয় করবেন, পার্টির সময় আপনাকে অনেক বেশি শক্তি ব্যয় করতে হবে।
পার্টির আগে স্বাভাবিক সময়ের চেয়ে আগে ঘুমাতে যেতে পারি। তারপর একটু ব্যায়াম করলাম। দুপুরে জম্পেশ খেলাম। তারপর লম্বা নেপ। পার্টিটি যদি হয় সপ্তাহান্তে, তবে আমার কাছে পর্যাপ্ত সময় আছে। তখন ব্যায়াম এড়িয়ে যাওয়া যাবে।
আপনি যদি দিনের বেলা ঘুমাতে না পারেন তবে চিন্তার কিছু নেই, কাজটা রাতেও সেরে নিতে পারবেন।
‘একবার আমি সূর্যোদয়ের পর একটি উত্সবে যোগ দিয়েছিলাম। পুরো রাত ঘুমানোর পর কয়েকজন আমাকে জিজ্ঞাসা করেছিল, আমার এত সময় লাগার কারণ কী। আসলে তারা আমাকে আগের রাতে ক্যাম্পসাইটে ফিরে যেতে দেখেছিল। ভেবেছিল কয়েক মিনিটের জন্য ঘুমাতে যাচ্ছি। প্রশ্ন হলো, মানুষ কি এটা করে?’
সতেজ থাকতে পর্যাপ্ত খাবার
পার্টির আগে সঠিক খাবার খান। খুব কম খাবেন না। এতে নাচতে যথেষ্ট শক্তি পাবেন না অথবা ডান্স ফ্লোরে অ্যাসিডিক হয়ে যাবেন। খুব বেশিও খাবেন না। এটা করলে আপনি দ্রুত ডান্স ফ্লোর থেকে ছিটকে যাবেন। বাধ্য হবেন পার্টি ছেড়ে যেতে।
পর্যাপ্ত পানি পান করুন। এতে হাইড্রেটেড থাকবেন। ঘামলেও অসুস্থ হয়ে পড়ার আশঙ্কা অনেক কমে যাবে।
কিছু (বৈধ) ওষুধ কাছে রাখুন
সর্দি, হাইপার অ্যাসিডিটি, শুষ্ক চোখ, ক্ষত এবং অন্যান্য শারীরিক বাস্তবতা আপনার প্রবাহকে ভেঙে দিতে পারে। আপনার মোজোকে নষ্ট করতে পারে।
‘আমি মেডিক্যাল ডাক্তার নই। তবে পার্টির সময় ওভার-দ্য-কাউন্টার অ্যান্টিহিস্টামিন, অ্যান্টাসিড, চোখের ড্রপ, ব্যান্ডেজ এবং অন্যান্য ওষুধ ব্যবহার করে কেউ ক্ষতিগ্রস্ত হয়নি। এগুলো কেবল আপনার রাতই নয়, অন্য কাউকেও বাঁচাতে পারে।’
গতিই শক্তি
আপনি যদি সঠিক পার্টিতে যান তবে এটা নিশ্চিত যে আপনি সেখানে থাকতে উত্তেজিত বোধ করবেন। আপনি যদি সঠিক পদক্ষেপ নেন, তবে পার্টিটি আরও বেশি উপভোগ্য হবে। শুরুতেই সব শক্তি ব্যয় করবেন না। ধীরে ধীরে হারিয়ে যান উন্মাদনায়।
আরও কিছু পরামর্শ
নাচের মধ্যে আপনার শরীরকে সহজ করুন (সেই পিঠের ব্যথা মনে রাখবেন)। কোন গানগুলো আপনার স্নায়ুকে শীতল করে সেগুলো বেছে নিন। তারপর সারা রাত বিরতি নিন। ঘুমানোর পোশাক এ ক্ষেত্রে অনেক গুরুত্বপূর্ণ।
‘এমন কিছু পরুন যা আপনাকে সারা রাত আরামদায়ক এবং যথাযথভাবে উষ্ণ বা ঠান্ডা রাখবে। হতে পারে এটি একটি হালকা কিমোনো বা কভার-অল ক্যাফতান।’