বেশিরভাগ বাবা মা চিন্তিত তাদের শিশুর খাবার নিয়ে। শিশু খেতে চায় না। ফলে তার স্বাস্থ্যও যাচ্ছে কমে। জিরো টু ফাইভ ডটনেট ওয়েবসাইটে জানিয়েছে, কীভাবে শিশুদের খাওয়ানো উচিৎ। চলুন দেখে নেই।
-
শিশুর খাবার সুন্দর করে সাজিয়ে দিন। খাবার দিয়ে বানাতে পারেন পুতুল, খেলনা ইত্যাদি। প্লেটে রঙ্গীন খাবার রাখুন। এসব দেখলে শিশু খেতে আগ্রহ বোধ করবে।
-
খাবারে অনিহা নিয়ে শিশুর সামনে অভিযোগ করবেন না। বরং স্বাস্থ্যকর খাবার অল্প পরিমাণে খেলেও তার প্রশংসা করুন এবং উৎসাহ দিন।
-
শিশু ফাস্টফুডে অভ্যস্ত হয়ে পড়ছে কি না সেদিকে খেয়াল রাখুন। তেমনটি হলে ধীরে ধীরে সেটি কমানোর চেষ্টা করুন। ফাস্টফুড খাওয়া পুরোপুরি বন্ধ করে দেয়া যাবে না। তাতে খাবারের প্রতি শিশুর অনিহা আরও বাড়বে।
-
খাবার নিয়ে শিশুকে বকাঝকা করবেন না। তাকে জোরজবরদস্তি করে খাওয়াতেও চেষ্টা করবেন না। এসব করলে শিশু খাবার নিয়ে আতঙ্কগ্রস্ত হয়ে পড়তে পারে। সে যদি কম খায় তাহলে অল্প অল্প করে বার বার খাবার দিন।
-
প্রতিদিন একই ধরনের খাবার খেতে খেতে শিশুর অরুচি হয়ে যেতে পারে। অরুচির কারণে অনেক সময় শিশু খেতে চায় না। এক্ষেত্রে কিছুদিন পর পর নতুন খাবার বানিয়ে দিন শিশুকে। এতে স্বাদে পরিবর্তন আসবে।
-
শিশুকে যখন খাওয়াবেন তখন আপনিও খান। সম্ভব হলে আরও কাউকে সঙ্গে নিন। আপনাদের দেখাদেখি শিশু খেতে আগ্রহ বোধ করবে।
-
মাঝে মাঝে স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ার জন্য শিশুকে উপহার দিন। হতে পারে সেটা চকোলেট কিংবা তার পছন্দের কোন খেলনা। উপহার পেতে থাকলে সে উপহারের লোভে খাবার খাবে।