‘আত্মবিশ্বাস’ মানুষকে বিজয়ী করে তুলতে সাহায্য করে। তবে আমরা অনেকেই আত্মবিশ্বাস ধরে রাখতে পারি না। যার কারণে সহজ লক্ষ্যে পৌছাতেও বেগ পেতে হয়। জীবনে সাফল্য পেতে চাইলে আত্মবিশ্বাস থাকতেই হবে।
কিছু কৌশল মেনে চললে আত্মবিশ্বাস বাড়ানো যায়। চলুন দেখে নেই কী সেগুলো।
নিজেকে জানুন
প্রথমেই নিজেকে জানতে চেষ্টা করুন। নিজের সম্পর্কে যে খারাপ ধারণাগুলো আপনার মনে ঘুরপাক খাচ্ছে, সেগুলো পরিবর্তন করুন। মনে রাখবেন, কোনো মানুষই পুরোপুরি সঠিক হতে পারেন না। তাই কোনো বিষয়েই নিজেকে দোষারোপ না করে বরং ইতিবাচক চিন্তা করুন। যত কঠিন কাজই হোক না কেন, নিজেকে বলুন, ‘আমিও পারি’।
শারীরিক সুস্থতা জরুরি
সুস্থ শরীর আত্মবিশ্বাস জোগাতে সাহায্য করে। ঘন ঘন অসুস্থ হয়ে পড়লে মন ভেঙে যায়। কমে যায় আত্মবিশ্বাসও। তাই শারীরিক সুস্থতা বজায় রাখতে নিয়মিত শরীরচর্চা করুন। সঠিক খাদ্যাভাস গড়ে তুলুন।
লক্ষ্য নির্ধারণ করুন
জীবনের লক্ষ্য নির্ধারণ করা থাকলে কাজ করতে সহজ হয়। আত্মবিশ্বাস আর পরিশ্রম দিয়ে ধীরে ধীরে লক্ষ্যের দিকে আগানো যায়। একসঙ্গে অনেক বড় লক্ষ্য নির্ধারণ না করে ছোট ছোট স্বপ্নের বাস্তবায়ন ঘটানো বুদ্ধিমানের কাজ।
মন শক্ত রাখুন
‘আমি বোধ হয় পারব না’ বা ‘আমাকে দিয়ে হবে না’- এ ধরনের ভাবনা মনে আসতে দেয়া যাবে না। কারণ মানসিকভাবে ভেঙে পড়লে আত্মবিশ্বাসও কমে যায়। মনকে প্রফুল্ল রাখার জন্য ঘুরতে যান, গান শুনুন কিংবা নিজেকেই নিজে উপহার দিন।
অন্যকে সাহায্য করুন
অন্যকে সাহায্য করলে আত্মবিশ্বাস বেড়ে যায়। ‘আমাকে দিয়ে কিচ্ছু হবে না’- যারা ভাবেন, তারা অন্যকে সাহায্য করলে মানসিক প্রশান্তি পাবেন। উদাহরণ স্বরূপ রক্তদান করতে পারেন। তাহলে দেখবেন, আত্মবিশ্বাস বেড়ে যাচ্ছে। বুঝতে পারবেন, আপনাকে দিয়েও কিছু হয়।