হঠাৎ করেই শুরু হতে পারে মাথাব্যথা। যে কেউ আক্রান্ত হতে পারেন এই সমস্যায়। ডাক্তারের কাছে গেলে মিলবে ওষুধ। তবে তার আগে কিছু ঘরোয়া পদ্ধতি ব্যবহার করে দেখুন, ব্যথাটা কমে কি না।
ঘরে তীব্র আলো থাকলে মাথাব্যথা শুরু হতে পারে। তাই আলো কমিয়ে দেখতে পারেন উপকার হয় কি না। সম্ভব হলে ঘর অন্ধকার করে বিশ্রাম নিন।
মাথা ও ঘাড়ে গরম অথবা ঠাণ্ডা সেক দিতে পারেন। এটি ব্যথা কমাতে কার্যকর। সঙ্গে কেউ থাকলে তাকে বলুন, হালকা ম্যাসাজ করতে। তাহলে আরাম পাবেন।
ক্যাফেইনের মাথাব্যথা কমানোর সুনাম আছে। তাই কফি খেতে পারেন। রং-চা খেলেও অনেকের মাথাব্যথা কমে আসে।
কপালের দুই পাশে দুটি শিরা আছে। মাথাব্যথা শুরু হলে আঙুলের ডগা দিয়ে সেগুলোতে চাপ দিয়ে ম্যাসাজ করলে আরাম পাওয়া যায়।
কম্পিউটার অথবা মোবাইল ফোন ব্যবহারের সময় মাথাব্যথা শুরু হলে ডিভাইসগুলো থেকে সরে আসুন।
অতিরিক্ত কোলাহল এড়িয়ে চলুন। পর্যাপ্ত ঘুম হচ্ছে কি না সেদিকে খেয়াল রাখুন।
দিনের বেলা বাইরে গেলে রোদচশমা ব্যবহার করতে পারেন।