বাজারে এখন প্রচুর জাম্বুরা পাওয়া যাচ্ছে। এটা খেতে যেমন সুস্বাদু, শরীরের জন্য তেমন উপকারী। ওদিকে দামও তুলনামূলক কম। চলুন জেনে নিই জাম্বুরার উপকারিতা কী কী।

জন্ডিসের রোগীকে জাম্বুরা বা তার রস খাওয়ানোর একটা প্রথা বহুদিন ধরে চালু আছে আমাদের দেশে। এ কথা আধুনিক বিজ্ঞানও প্রমাণ করেছে যে, জাম্বুরা জন্ডিসের সমস্যায় লিভার টনিক হিসেবে ভালো কাজ করে।

জাম্বুরায় প্রচুর ফাইবার পাওয়া যায়। সেই তুলনায় ক্যালরি কিন্তু কম। তা ছাড়া শরীরে পানির জোগান অব্যাহত রাখতেও জাম্বুরা দারুণ কার্যকর।জাম্বুরাতে অন্য যেকোনো লেবুর মতোই প্রচুর ভিটামিন সি থাকে। ভিটামিন সি-এর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এই ছোটখাটো নানা অসুখ-বিসুখের সঙ্গে লড়াই করার শক্তি দেয়।

যাদের অল্পতেই ঠান্ডা লাগে, তারা প্রতিদিন জাম্বুরা খেতে পারেন। এতে আরও মিলবে ভিটামিন এ, কয়েকটি বি গ্রুপের ভিটামিন, জিঙ্ক, কপার, লোহা। জাম্বুরা খেলে বেশ খানিকক্ষণ পেট ভরা থাকবে, ফলে আপনার ওজনও কমতে আরম্ভ করবে ঝটপট।তবে হ্যাঁ, কয়েকটি ব্যাপার খেয়াল রাখতে হবে। জাম্বুরা বেশ টক, নিয়মিত খেলে আপনার দাঁতের এনামেলের ক্ষতি হতে পারে। তাই যাদের দাঁত খুব সেনসিটিভ, তারা জাম্বুরা খাওয়ার পর কুলকুচা করে দাঁত পরিষ্কার করে নেবেন।