‘গরমে আমরা ঘেমে যাচ্ছি, আমরা ডিহাইড্রেট হচ্ছি। আর এই ডিহাইড্রেশনের জন্য আমরা অনেক অসুস্থতায় পড়ছি। এই ডিহাইড্রেশন থেকে বাঁচার জন্য চলুন আমরা সাতটি খাবার প্রতিদিন খেতে থাকি।’
দেশের বিভিন্ন প্রান্তে শুরু হয়েছে দাবদাহ। এতে তৃষ্ণার অনুভব বাড়ছে। এমন পরিস্থিতিতে শরীরে পানির চাহিদা পূরণে কোন কোন খাবার সহায়ক হতে পারে, তা এক ভিডিওতে জানিয়েছেন মাস্কুলোস্কেলিটাল ডিজঅর্ডারস বিশেষজ্ঞ অধ্যাপক ডা. আলতাফ সরকার। পরামর্শগুলো তার ভাষায় পাঠকদের সামনে উপস্থাপন করা হলো।
গরম অলরেডি চলে এসেছে। আমরা গরমে অতিষ্ঠ হচ্ছি। গরমে আমরা ঘেমে যাচ্ছি, আমরা ডিহাইড্রেট হচ্ছি। আর এই ডিহাইড্রেশনের জন্য আমরা অনেক অসুস্থতায় পড়ছি। এই ডিহাইড্রেশন থেকে বাঁচার জন্য চলুন আমরা সাতটি খাবার প্রতিদিন খেতে থাকি। ১. বেদানা ২. স্ট্রবেরি ৩. শসা ৪. টমেটো ৫. তরমুজ ৬. লেটুস পাতা ৭. গাজর। এ ছাড়াও আপনি চেষ্টা করবেন প্রচুর বিশুদ্ধ পানি পান করার। একই সঙ্গে এই গরমের সময় অবশ্যই ধূমপান পরিত্যাগ করবেন।